Wawasan HOPE
Baca panduan praktis tentang kecemasan, stres, burnout, serangan panik, overthinking, dan insomnia dari House of Peace.
Halaman ini mengumpulkan panduan tentang kecemasan, stres, burnout, panik, overthinking, dan sulit tidur. Setiap artikel ditulis dengan bahasa yang hangat namun tetap berbasis pengetahuan klinis agar kamu bisa memahami langkah awal yang aman.
6 artikel
Burnout adalah kelelahan kronis akibat stres kerja yang diakui WHO. Kenali ciri-ciri, bedanya dengan stres biasa, dan langkah pemulihannya di sini.
WATCH
Video pilihan dari kanal House of Peace untuk menemani proses memahami diri.
Cara berhenti overthinking: kenali penyebabnya, terapkan 9 teknik praktis dari praktisi, dan atasi overthinking sebelum tidur. Simak panduan lengkapnya.
Cara mengatasi kecemasan berlebihan: kenali gejala fisik & psikis, teknik grounding 5-4-3-2-1, pernapasan, dan kapan perlu terapi. Baca panduannya di sini.
Psikosomatis adalah keluhan fisik yang dipicu stres & cemas — asam lambung, jantung berdebar, sesak napas. Kenali gejala dan cara penanganannya di sini.
Serangan panik datang tiba-tiba: jantung berdebar, sesak, takut mati. Kenali gejala, bedanya dengan serangan jantung, dan pertolongan pertamanya di sini.
Cara mengatasi susah tidur tanpa obat: kenali penyebab insomnia, terapkan sleep hygiene, teknik relaksasi, dan kapan perlu bantuan terapi profesional.
